술 빨리 깨는 효과적 숙취 예방 10가지 알아보기

직장인들에게 음주는 피하기 힘든 필수 코스 라고 할 수 있습니다.

단합, 화합을 목적으로 한 회식 자리에 술이 빠질 수는 없으며 상사의 권유에 술을 빼자니 눈치가 보일 수 밖에 없죠.

직장인 뿐만 아니라 대학교 신입생들 역시 마찬가지 일텐데요.

술이라는 것이 당시 마실 때는 좋겠지만, 본인의 주량을 넘은 과음을 하게되면 다음날에 고생을 하게 될 수 밖에 없습니다.

고생할 때 마다 매번 과음 한 것을 후회하며 과음하지 않겠다고 다짐하지만, 이는 좀 처럼 실천하기 힘들죠.

따라서 술을 마시는 것 만큼 숙취 해소 역시 중요할 수 밖에 업습니다.

그럼 술 빨리 깨는 효과적 숙취 예방 10가지에 대해 알아보도록 할게요.

먼저 숙취음료의 섭취 입니다.

숙취 해소에 도움이 된다고 알려진 홍삼과 헛개나무 열매인 ‘지구자’가 들어간 정관장 369를 시작으로, 컨디션, 모닝케어, 여명808 등 다양한 숙취 음료가 존재 합니다.

해당 숙취음료는 본인의 기호에 맞는 제품을 선택하면 되고, 숙취음료는 편의점에서 쉽게 구입 할 수 있습니다.

하지만, 개인적으로 크게 효과는 얻지 못하였습니다.

따뜻한 꿀물은 위를 편하게 해주는 효과가 있어 숙취로 인해 속이 불편한 이들에겐 추천하는 방법 입니다.

꿀물은 음주 전, 후 모두 좋은 작용을 하기 때문에 항시 섭취를 하시면 도움이 됩니다.

꿀물 또한 숙취음료와 동일, 편의점에서 판매하고 있기 때문에 쉽게 구매하여 섭취 가능 합니다.

안주를 섭취하면 살이 찐다고 술만 마시는 분들이 있습니다. 하지만, 이는 속이 빈 상태에서 술을 마시는 것과 같습니다.

빈 속에 술을 섭취하면 알코올 흡수가 더 잘되는 효과를 얻는 격이 됩니다.

술과 함께 물을 자주 마시는 것 역시 숙취 예방에 도움이 됩니다.

물은 인체 내 알코올 성분을 분해 하는 데 도움을 주며, 섭취한 알코올이 몸에 있는 수분을 빨아들이기도 하기에 많은 물을 섭취하는 것은 좋은 방법 중 하나 입니다.

북어 국, 콩나물 국, 돼지 국밥 등은 대표적 해장 메뉴라고 할 수 있습니다.

이 중에서도 [콩나물 국]의 콩나물에는 [아스파라긴산]이 존재하는 데, 이는 숙취해소와 피로회복에 매우 탁월합니다.

따라서 콩나물국밥을 해장 메뉴로 섭취하는 것을 추천 합니다.

초콜렛의 당분은 두통 및 어지럼 증을 줄여주는 효과와 동시에 위를 보호 해주는 작용을 하며, 속쓰림을 방지 합니다.

미온수로 샤워하게 되면 혈액순환이 활발해져 알코올 해독 속도가 빨라지게 됩니다.

하지만, 너무 뜨거운 물과 장시간 동안의 샤워는 땀이나며 탈수 현상이 생길 수 있기 때문에 주의 하셔야 됩니다.

비타민C는 알코올 해독에 탁월하다고 알려져 있는데요.

충분한 과일 섭취는 숙취해소에 좋으며, 과일 섭취가 힘들다면 과일주스를 대신 섭취해도 좋습니다.

또한 과일 외에 채소도 역시 도움이 됩니다. 채소 중에서도 ‘토마토’를 강력히 추천 하며, 토마토는 [라이코펜]이 다량 함류 된 채소로 숙취에 도움이 되죠.

술은 포도당 합성을 방해하여 혈당을 낮추는데요.

속이 안 좋아 끼니를 거르면 혈당이 떨어지며 더욱 어지러움과 피로함을 느끼게 되기에 무조건 탄수화물 등을 섭취하여 포도당을 포충해야 됩니다.

마지막은 제가 개인적으로 사용하는 방법인 데, 슈크림 빵이나 생크림 또는 따뜻한 우유 등을 술자리 전에 섭취하여 위벽을 보호하는 방법 입니다.

이는 확실히 다음 날 숙취해소에 도움이 되어 추천하는 방법 중 하나 입니다.

또한, 커피의 [카페인]은 알콜을 분해하는 역할을 하기 때문에 커피 섭취 역시 도움이 됩니다.

하지만, 위의 방법들 역시 본인의 주량보다 과다한 과음을 하게 될 경우 모두 무용지물 입니다.

따라서 가장 좋은 방법은 주량 껏 적당히 음주를 즐기는 것 이라 할 수 있죠.

지금까지 술 빨리 깨는 효과적 숙취 예방 10가지에 대해 살펴 보았습니다.