INFORMATION/건강 정보 브릭스미스 2018. 8. 31. 02:44
기초대사량건강관리에 있어서 가장 중요한 요소는 정상적인 체중 및 올바른 생활 패턴 유지가 아닐까 합니다.기초대사량은 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 가르키는 말 입니다.생명활동에는 체온유지, 호흡, 심장박동 등이 필요하며, 여기에 필요한 기초대사량은 높을수록 좋다고 합니다. 기초대사의 거의 대부분은 근육에서 이루어 집니다.기초대사가 높은 사람의 경우 기초대사가 낮은 사람과 비교, 근육이 늘어나면 더 많은 지방을 연소 시킬 수 있습니다.따라서 많은 이들이 기초대사량을 늘리는 방법으로 다이어트를 시작하곤 하는데요. 근육량을 늘리기 위해서는 탄수화물과 지방 위주의 식품 보다는 단백질 위주의 식품을 섭취해야 근육량을 증가 시킬 수 있습니다.대표적인 단백질 식품에는 계란, 고기, 고등어, 두부 그리..
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