INFORMATION/건강 정보 브릭스미스 2018. 10. 15. 22:26
불면증 불면증은 잠이 들기 어렵다거나, 취침 중 자주 깨거나 너무 일찍 잠이 깨는 경우 또는 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 졸린 경우가 해당 됩니다. 현대사회에서 많은 이들이 불면증으로 인해 고통을 받고 있으며, 불면증에 시달려도 자연스럽게 없어지는 증상으로 가볍게 생각하는 경우가 대부분 인데요. 만일 해당 증상이 오랜 기간 지속 되면 심리적 불안감이 강해져 우울증, 절망감 및 의욕 저하 등이 나타날 수 있다고 합니다. 저 역시 불면증으로 고생을 하고 있는데, 불면증을 어떻게 하면 해결할 수 있을까요? 불면증 해결하는 치료 방법? [01] 수면 중 모든 빛 차단하기 평소 잠을 청할 때에 우리 몸은 수면호르몬 인 [멜라토닌]을 분비하게 됩니다. 이 멜라토닌은 암흑 속 빛이 들어오지 않는 곳에서 잘 분비..
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